jeden jest mój, drugi brata. Behajak to mój brat hooligan to ja. Brat przed chwilą pisał w innym dziale a ja zapomniałem zmienić;D Moja dieta: Rano 7:00 śniadanie: 80-100g płatków(głownie owsiane, ale czasme zdarzy się, że jednak są pszenne) 300g jogurtu naturalnego orzechy, rodzynki(dosypuje do płatków) jajka ze dwa, a jak nie, to jem chleb [...]
nie mi to oceniac czy cwiczysz czy nie. czesto praktyka nie idzie w parze z teorią. Tymbardziej jak cos mi chce wmówić młodsyz ode mnie o 2 lata chłopak, ktory naśladuje pismiennictwem grasik i vega odnosnie pytania - zapytaj ambroziaka
[...] w tygodniu. Moim zdaniem trening nog nie pozwoli mu jednak na dobre rozwijanie "kariery" pilkarskiej. Wiem cos z tego: sam gram czesto w pilke i za kazdym razem jak cwicze nogi to gram w pilke jak pingwin i zero koordynacji ruchow. Co do planu to sie zgadzam z Toba. Jezeli nie ulozy sobie planu treningowego i nie ulozy solidnej diety [...]
[...] i przestrzegasz pewnych zasad,albo "starasz się" i często masz mierne efekty, bo ten sport wymaga naprawdę super determinacji... jezeli chce się mieć taki avek jak przedmówca i w sumie to w tym sporcie jest piekne...bo ( nie licząć osób koksujących) widać, kto ile wysiłku wkłada w swoj rozwój... pomijam fakt genetyki, ktory tez [...]
[...] (górna granica). Od tamtego czasu biorę tabletki z potasem, skurcze już tak się nie pojawiają często, ale badania krwi nadal pokazują niski potas. Mi zawsze serce wali jak szalone jak robię przysiady, po każdej serii muszę robić kilka minut przerwy tak mi pikawa lata i mam problemy ze złapaniem oddechu. Nie wiem czy to przez odżywki sobie [...]
Mówimy tu o aucie do 40tysi wiec o audi a6 c5, w nich są 2.5 TDI V6 150 konne, te silniki nie są tak trwałe jak ich poprzednicy(często padają pompy paliwa) W ogóle ten silnik jest droższy w eksploatacji (pomijając paliwo) w porównaniu z 1.9. Szczerze polecam bmw 320D, będziesz zadowolony
ehh... Technika to bardzo ważna sprawa. Nie chcę żebyście mi teraz pisali o technice, bo przez parę lat aktywnie trenuje. NIE WIEM WSZYSTKIEGO, CAŁE ŻYCIE SIĘ UCZYMY, ALE ODNOŚNIE LEWEGO SIERPOWEGO WIEM WYSTARCZAJĄCO Co do masy, nie interesuje mnie ona za bardzo i wolałbym zostać w swojej kategorii(jedna wyżej ujdzie). 1."Chyba, że masz [...]
[...] dobrze robi.Mój bardzo dobry kumpel robił kiedyś na chłodni w firmie X mówił że towar który wracał ze sklepów miał tylko przeklejane daty ważności i frrruuu powrót na sklepy:)Podejrzewam że to częste praktyki w wielu firmach bo przecież nikt nie będzie wywalał mięsa do śmieci.Także jeśli ktoś ma możliwość to jak najbardziej od zaufanego rolnika.
ćwiczę w maniac gym. CZYLI NAPEWNO CODZIENNIE CIEBIE WIDZE:)...SPRAWDZ SKRZYNKE:) aeroby wykonuje godz ok1 godz .na bieżni 20 min , na steperze 20 min i na rowerku 20 min.zmieniam te proporcje czasem żeby nie przyzwyczajać organizmu.oprócz aerobów robię ćw. siłowe głownie na nogi i brzuch TAK JAK WIEKSZOSC DZIEWCZYN CWICZYSZ..ALE DOBRZE...SAM TAK [...]
To tak nie działa :) redukujesz tylko wtedy jeżeli spalasz więcej kalorii niż przyjmujesz, wtedy organizm pobiera energie z zgromadzonego tłuszczu czyli "pali go" jak to się często mówi. Do wzrostu masy mięśniowej potrzebny jest bodziec (w postaci progresji ciężaru, trudniejszej wersji ćwiczenia, zwiększenia ilości powtórzeń ale do pewnego [...]
[...] liczą zapotrzebowanie, sumują kalorie pytają o udział b/w/t - i nie osiagają zamierzonego efektu. Liczenie zapotrzebowania kalorycznego przy pomocy wspólczynnika aktywnosci jak to ma miejsce tutaj na forum jest mało precyzyjne. A układane na tej podstawie diety są często gorsze niż intuicyjny sposób odzywiania wielu osób, które o diecie pojęcia [...]
Co miesiąc ćwiczenia są zmieniane. Jak idzie progresja, to bez sensu zmieniać tak często. Szczególnie dla niezaawansowanego. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/9/2018 1:51:51 PM
o rany ja rozumiem tesknic za Polska ale tesknic za Polska telewizja to jest panowie patologia :D Filmy z lat 40-tych? Wiadomosci jaki mamy rozwoj gospodarczy lepszy niz cala UE a straz pozarna nie ma telefonu i bedzie miec za 2 lata (autentyk)? Wiec moze konkrety po co checie ja miec? Bo angielskiego wam ona nie poparawia a wszytskie odcinki [...]
[...] jednak. odradzam wszyskie formy tabletkowe i formuły typu SR ( czesto reklamowane) wolne aminy bierze sie po to zeby wchłoneły sie bardzo szybko i wywołały odpowiedni efekt. jaki?? a wiec wszystko to co daje nam znaczne podwyższnie poziomu amin w osoczu krwi. nie wgłebiajac sie w fizjologie( ksiazka by tu sie zmiesciła )osiagamy to na czym nam [...]
Dremor nie wiem o jakich amatorach mówisz, ale ja w klubie mam trenigni od poniedziałku do piątku i często w soboty. Treningi są naprawde mega, a opróćz tego biegam 5 razy w tygodniu łączac to z odpowiednimi treningiami na siłowni maksymalnie 2 razy w tygodniu. Czasami jestem zmęczony bo wiadomo regeneracja i jak czuje, że powoli się [...]
[...] MLECZNEGO , dlatego nie ma w diecie np. twarogu który jest często stosowany , czy też płatków z mlekiem . Niestety ale muszę tego typu produkty omijać . A to zdjęcie tego jak wyglądam , chce pozbyć się trochę tłuszczu z dołu brzucha , wiem że poleci z całości i że się nie da z jednej części zrzucić , ale chciałbym się jeszcze trochę dociąć . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu a drugą rano na czczo. 1 porcja = 2 miarki JUMBO™ z 250-300ml mleka odtłuszczonego lub wody. Spożywaj 1-2 porcje dziennie w zależności od braków w diecie i intensywności trningu. Najbardziej wskazane pory stosowania: zaraz po treningu i jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Zmieniony przez - sarannn w dniu 2013-02-07 22:47:42
[...] (2008 rok). - Jakie masz wspomnienia ze wspomnianej Olimpiady? DW: Moje najsilniejsze wspomnienie z Pekinu pochodzi z ceremonii otwarcia Igrzysk. Wychodzę z tunelu i słyszę jak kibice skandują „USA”, to było znakomite… Byłem gotowy do walki już tej samej nocy. - Boks amatorski w Stanach Zjednoczonych od lat jest w [...]
samochód do 40 tys. jaki?
